今天接受 DailyView 網路溫度計 專訪，記者問到一個頗有意思的題目：「心理師，民眾的情緒好像從一開始的恐懼轉為強烈的憤怒，這是怎麼回事啊？」
回答這題前，先來認識一下腦的結構吧～裡頭小小一顆、形狀像杏仁的部位，叫做「#杏仁核」，也是我們俗稱的「#情緒腦」，當我們遭逢未知或危機，就會瞬間激發恐懼感，讓人產生「戰」或「逃」(fight or flight)的反應。
而這次的疫情蔓延全球，讓我們無處可逃；病毒也並非我們能直接戰鬥的對象，因此使恐懼的能量難以釋放。此時，若出現一個「罪魁禍首」或可怪罪的人事物，這股能量就會轉變成強烈的憤怒，集體朝某個對象開砲，目的是宣洩內在的不舒適。
首先，我想強調，我們因為這些人事物產生任何情緒都是OK的，因為攻擊傾向本就存於人性，無需自責。但是，#上網攻擊他人並不能消滅病毒，#更無法幫自己的情緒排毒。
所以，雖然情緒本身沒有錯，我們後續展現出的「行為」，卻是我們有責任要去謹慎選擇的。
「你的行為是純宣洩？還是可以更有建設性？ 」
我的一位藝術家朋友，最近就開始把他的焦慮感轉化成一件又一件的藝術品；另一位在家上班的朋友，也利用這個空檔閱讀、思考未來，產生很多新的啟發。
想邀請你，問問自己：「疫情過後，#我想如何回憶這段時光呢？」是瘋狂囤貨？上網怒罵發洩？還是把這些能量與注意力投注在自己想要的人生？
It’s up to you：）
#現在起選擇由你
#互相信任更能戰勝
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